Mon cahier Méditation new

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. LES CLES POUR DECOUVRIR LA MEDITATION : Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce livre de méditation apporte calme et bien-être. Méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer et pratiquer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations). - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie. POUR CELLES QUI VEULENT DESTRESSER : Ce livre de méditation s'adresse à toutes les femmes qui veulent éliminer le stress du quotidien. Que vous soyez une working-girl stressée ou simplement soucieuse de votre bien-être et votre confiance en soi, cette méthode de relaxation anti-stress va vous apprendre à mieux gérer votre corps et vos émotions. LE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN : Notre cahier vous aide à combattre le stress et améliorer votre confiance en soi. Une méthode anti-stress et relaxation qui va vous aider à vous redécouvrir et transformer votre quotidien. Plus qu'un livre de méditation, ce cahier vous ouvre à un nouveau mode de vie ! Livre de méditation écrit par Christiane Beaugé, professeure de méditation.