Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !
La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se
sentir bien !
Avec 12 cartes feel good !
UNE METHODE COMPLETE POUR DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE :
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer
l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions,
booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration,
relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga
et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
LA SOPHROLOGIE POUR TOUS :
Ce cahier sophrologie s'adresse à ceux qui veulent découvrir cette méthode
alliant méditation, relaxation ou encore yoga. Si vous êtes sujet au stress, aux
émotions négatives ou que vous souhaitez booster votre positive attitude, cette
pratique anti-stress est faite pour vous !
AU PROGRAMME :
• Les principes de la sophrologie, avec les techniques corporelles (respiration,
relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour
décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial anti-stress, avec des exercices SOS pour chaque situation
de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices
pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la
sophrologie c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions
positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et sa féminité.
Grâce à la sophrologie on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime,
on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des
activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels
slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année
complètement feel good !
Livre de développement personnel écrit par Pauline Valdairon, sophrologue.
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